Базовые удары – Expressão Paulista

Ниже вы можете ознакомиться с базовыми ударами ногами.

Meia-lua de frente (Мэа-луа ди френче)

Своим названием, которое дословно переводиться как «Передний полумесяц», удар обязан траектории движения ноги. При ударе стопа описывает дугу перед бьющим и возвращаеться обратно в базу. В то же время, руки и корпус могут делать реверсное движение. Ударной частью служит внутреннее ребро стопы.
Martelo (Мартэлу)

Название удара переводиться как «Молот», и наноситься он подъемом стопы. Удар может быть очень сильным, но только в случае, когда его направление близко к горизонтальному. Чтобы этого достигнуть, нужно повернуть опорную ногу в сторону удара, и поднять согнутую в колене бъющую ногу.
Meia-lua de compasso (Мэа-луа ди компассу)

«Полумесяц компасом» наноситься пяткой с разворотом и дополнительной опорой тела на руки. Для правильного выполненя необходимо максимально перенести вес тела вперед, закрутить корпус, и выпрямить ударную ногу.
Meia-lua de compasso solta (Мэа-луа ди компассу солта)

Приставка «солта» в названии удара означает «свободный» или «одиночный». В отличии от классического мэа-луа ди компасо, опираться следует лишь на одну руку. Вторая рука служит защите.
Rabo de arraia (Рабу ди аррайа)

Существует несколько разновидностей этого удара, характерных для разных стилей капоэйры. В стиле Режионал «хвост ската», так переводиться название удара, выполняется как мэа-луа ди компасо без опоры на руки.
Armada (Армада)

Еще один удар с разворота, Армада наноситься внешним ребром стопы. Во время захода на удар важно полностью развернуться на опорной ноге, так чтобы и ступня и грудная клетка «смотрели» на цель.
Chapa de frente (Шапа ди френче)

Шапа — это толчковый удар всей поверхностью стопы. Перед самим ударом необходимо развернуть тело на опорой ноге, а ударную ногу поднять и направить на цель.
Bensão (Бенсау)

Название двжения переводиться как «благословление». Удар выполняеться толчком всей поверхностью стопы, направленным в корпус противника. Постарайтесь перед ударом поднять колено и голень как можно выше.
Gancho (Ганшу)

Удар пяткой в голову противника, наноситься за счет сгиба ноги в колене.
Ponteira (Понтэйра)

Удар передней частью стопы. Выполняеться за счет резкого разгибания ноги в колене, и направлен в живот противнику.
Queixada de banda (Кейшада ди банда)

Удар внешним ребром стопы (подобно Армаде). Движение можно условно разделить на несколько этапов: поворот в позицию «кебра», подход опорной ногой к ударной, скрутка корпуса в сторону удара и сам удар.
Queixada direta (Кейшада дирэта)

Движение состоит из двух кейшад выполненных подряд разными ногами. Приставка «дирета» в названии движения буквально означает «без остановки».
Queixada de avanço (Кейшада ди авансу)

Обычная кейшада с предворительным шагом вперед.